上向きバストを作る方法とは?

しっかりバストの形を整えることができる下着を選ぼう!

いくらバストが大きくても、下向きに垂れてしまっていては残念ですよね。理想的な綺麗なバストは、ツンと上を向いているものでしょう。
上向きバストを作るためにはまず、自分に合ったサイズで胸の形を整えてキープできる下着選びが大切です。
サイズの合わない下着を付けていると、胸の形も崩れてしまうので注意しましょう。一度下着売り場のスタッフにきちんと測ってもらうと良いですね。
ワイヤー入りのものなどは、胸のお肉が垂れないようにしっかり固定できるのでおすすめです。バストだけでなくバストの周りの脂肪も持ち上げるようにして、カップの中に収めるのがポイント!
少し高額にはなるものの、適切な矯正下着を付けるのも上向きバストを作るひとつの方法です。

胸の筋肉を綺麗に鍛えるトレーニングをしよう!

年を取ると共に、体中の筋肉は衰えて垂れてきてしまいます。胸の筋肉においても同じことが言えるので、日頃から鍛えておくことが大切です。
ただ筋肉が付きすぎると硬い胸になってしまうので、適度なトレーニングが良いでしょう。
おすすめは両手を胸の前で組んで、息を吐きながら中心へ向かって両手を思い切り押すトレーニングです。しっかり押して5秒キープして、ブラリと力を抜きましょう。これを数セット繰り返すことで、バスト周りの筋肉が鍛えられ胸のリフトアップにつながります。
そのほかにも、肩より広めに手を広げて膝を付いたままの姿勢でゆっくり腕立て伏せを行うのも良いでしょう。
バスタイムに、下から上へとバストを持ち上げるように行うマッサージも習慣づけたいものですね。

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